中央对原民办教师补助 教师和公务员平均寿命

中央对原民办教师补助

教师和公务员平均寿命

教师亚健康

调查显示，我国教师平均寿命59.3岁，而据新华社于2016年3月发布的《中华人民共和国2015年国民经济和社会发展统计公报》显示全国人均预期寿命76.34岁。另一项调查显示教师健康占10%，亚健康占70%，疾病状态占20。中小学教师的强迫症状、焦虑程度、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群要高，普遍存在着情绪失调的现象。教师还是睡眠指数得分最低的职业，不少老师因为各种原因导致失眠，对生活、工作和自身健康造成了极大的影响。

一

工作任务重

国家社科基金课题组的一项调研显示，我国中小学教师的周工作时间平均达到54.5小时，教师每天在校平均工作时间为9个小时，这一数字超过国外中小学教师平均周工作时间。中小学教师每周平均要上15-20节课，还要批改作业、备课、写教案、做课件；出试卷、改试卷、写教学计划、教学总结；组织学生参加名目繁多的竞赛；迎接各式各样的检查、评估；写论文、评职称等等。

至于班主任，在日常教学工作外，还要处理大量班级管理工作，关心学生的生活和心理，组织班级活动，维持班级纪律，与几十位家长沟通学生问题……尤其是学生安全问题，让班主任们时刻绷紧神经，很多班主任表示，自己手机24小时开机，就怕学生突然出什么事情。如此繁杂的工作，让老师起早贪黑，难以保证睡眠。

二

升学压力大

除了繁忙的日常教学工作、班级管理工作，还有一项巨大的压力长期悬在广大教师头上，那就是升学压力。在一项调查中，85%的中小学教师认为升学压力是自己最大的压力源，学生考试成绩不理想是自己生活中最大的挫折。目前，很多学校依然将学习成绩和升学率作为教师教学能力的评价标准，与教师和考核、奖惩直接挂钩，在升学压力的沉重枷锁下，一旦学生成绩不理想，老师往往夜不能寐。

三

工资水平低

教师的平均工资水平普遍比较低，特别是乡村教师，工作条件艰苦、生活待遇低下。四川某县教师，算上学期末、年终奖，月收入比同级别的公务员少2000多元。2014年，河南省某县以收入较高的中学高级教师为例，月工资为3700元(此为税前、未扣除公积金和医保的应发工资，实发工资约3000元)左右，低于该市平均工资4100元。

四

人际关系复杂

作为教师，既要处理好与领导、同事及学生的关系，又要协调好与学生家长之间的关系。其中，领导的不恰当批评、教学理念的不同、个性特征的差异，以及家长的不信任与不理解，都会使教师长期处于压力状态之下。特别是在与家长意见不统一时，得不到领导相应的支持，常常会使教师陷入孤立无援的境地。压力还产生于同行之间的竞争。

改善教师身心状态，从好睡眠开始

“工作诚可贵，睡眠价更高”。科学有效的睡眠，对保证教师休息、提高教师工作效率非常重要。那么，面对繁重的工作、巨大的压力，老师们怎样才能睡个好觉，提升睡眠指数呢？下面这几招简单有效的方法，老师们不妨尝试一下。

1

睡前适量运动

如果有条件，要坚持适度的体育锻炼。比如：晚饭后睡觉前，可到户外散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡眠中身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

2

睡前梳头发

头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了