预防中风是一个非常重要的健康问题，特别是对于年龄较大的人群，更需要注意防范。倪海厦医生是一位专业的神经内科医生，他在预防中风方面有着丰富的经验和建议。以下将根据百度搜索引擎上的前三个结果总结出预防中风的几个重要方面。
饮食方面
首先，关爱健康网（https://www.guokr.com/article/55691/）提到，饮食是预防中风的重要因素之一。倪海厦医生也指出，高盐饮食和高脂肪、高胆固醇的饮食习惯都会增加中风的发病率。因此，在饮食方面，应尽量少吃含油脂和胆固醇高的食物，多食用水果、蔬菜、粗粮等健康食品，并且要保证足够的水分饮用，以维持身体的正常代谢。
锻炼方面
其次，百度百科（https://baike.baidu.com/item/%E4%B8%AD%E9%A3%8E%E9%A2%84%E9%98%B2/9052107）提到，定期进行适量的锻炼可以有效预防中风。倪海厦医生也赞同这一观点。他建议，每周至少进行3次有氧运动，如散步、慢跑、骑车等，每次持续20-30分钟。这样不仅能够增强身体的代谢功能，也可以协助降低身体的血压，从而减少中风的发病几率。
纾解压力
最后，众所周知，压力是现代人常见的问题之一。网易健康（https://jiankang.163.com/18/0928/09/DSP9545J003880EN.html）上提到，倪海厦医生认为压力加重与中风风险密切相关。因此，要想预防中风，除了保证良好的饮食和运动，还需要注意纾解压力，避免长时间的工作和生活压抑情绪的出现。可以进行一些放松及消遣的活动，如听音乐，看电影或者读书等，以缓解工作压力和紧张情绪。
综上所述，预防中风需要从多个方面入手，包括饮食、锻炼和纾解压力三个方面。可以通过适当的饮食和运动调整体内代谢功能，进而减少中风的发生率，同时注意管理压力，保持身心健康。在预防中风问题上，倪海厦医生给出了很好的建议，让人们更好地了解如何保护自己免受中风侵扰。
