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女生下班晚上买点什么吃的？打开外卖App，看到五花八门的美食选择，又忍不住犯愁了。别担心，下面这篇文章将会告诉你，关于女生下班晚上该买点什么吃的，以及如何吃得健康又美味。
一、选择主食要注意
由于女生在晚上下班之后一定感到异常疲倦，所以想立即通过进食来补充能量，但此时没有必要搞大份量而使身材走向“崩盘”，注重选择轻食，比如沙拉、汤、面包等。
如果非常出汗或者非常饿，可以吃些淀粉质含量较高的东西，比如土豆泥、芝士牛肉意面、鸡蛋饼等。但是要控制食量并且尽晚点儿再吃（尤其对于那些睡前不超过3小时的人来说），以避免消化不良和肥胖。
二、选择凉菜多
夜间进食，消化系统的重负会让你受苦，要控制油腻等难消化的食品。所以，在晚餐中不能缺少新鲜的水果和蔬菜。由于蔬菜只需在温水中焯烫的凉菜，如青椒拌花生米、白萝卜丝、蒜泥西兰花、京味色拉等具有清爽口感，比炸鸡皮/鱼皮薯条之类更符合身体健康要求。
当然，吃蔬菜也不能太贪心了，不宜过量，否则可能会导致胃肠不适。建议食用适量的低脂蛋白质食品，如豆腐、鸡胸肉、牛肉等。
三、选择新鲜、安全的食材
购买外卖时，别忘了查看外卖小哥的证件和餐品卫生情况。想要一份安心、美味又经济实惠的夜宵该如何选择食材？你可以转向一些五星级酒店的“外卖区”，一些酒店在没有客人的情况下，会推出外卖菜单。
很多超市也会在夜里推出5折价的水果蔬菜，买回家可以自己切开调料吃，这样就不会担心霉变、添加剂等相关质量检查问题。
总的来说，夜间食物确实能够让你感觉舒服，但是如果不能选择合适的食物的话，那么可能会对身体造成损害。建议大家不要把晚餐过度延长，结束后最好利用掉进食后的时间多进行一些运动，对于身体的恢复有很大的帮助。
