入睡难是肝血不足。意思就是晚上入睡困难跟肝不好有很大的关系。
有宝妈跟我讲，白天工作晚上哄孩子，已经很累很累了，晚上就是睡不着，翻来覆去，怎么着就是不能入睡。入睡难外加平时火气比较大，对夫妻生活冷淡，有了这些问题时就要注意调肝补血了。
都说女人容易肝火旺，男人容易肝郁，这是跟人的性格有很大的关系。因为女性有什么不满意的，就表达出来。而男的则喜欢什么事情都憋闷在心里。
有宝妈跟我讲，自己正在抱怨一个事情，正抱怨得很激动的时候，老公已经呼呼大睡了。而自己则久久不能入睡。
有宝妈也尝试过吃安眠药，喝安神补脑液来改善睡眠，结果在吃药的阶段睡得很踏实，甚至早晨都睡不醒，睡醒了头也懵。药一吃完或者不吃药的时候，晚上就又睡不着了，而且比之前失眠的更严重，这是因为这些药促使你身体被动进入睡眠，但药物的摄入却加重了肝的负担，让就肝气虚弱的肝雪上加霜。
所以我从不建议失眠的人为了睡着而吃安眠药，因为这不仅会导致你产生依赖性，更会导致你肝负担加重，于你的身体健康一点也没有好处。
中医讲，人我血归于肝，则宁神。意思就是人躺下后血液会陆续归肝，肝藏血后人就会进入睡眠，而肝也就开始脾代谢排毒、自我修复了，所以在夜间23点到凌晨3点这期间没有睡觉则是在耽误肝脏自我修复，如果这期间你睡不着则是因为血未归肝，或者归的慢了。
这种情况就可以被称之为，肝血不足，肝不藏血，受直接影响的就是你的睡眠。所以许多著名中医在给失眠患者调理睡眠时都要用酸枣仁为药引子，而且是必不可少的。
这是因为酸枣仁明确具有补肝养血、安神助眠、收敛虚汗的作用，对于因肝血不足导致的入睡难的问题作用相当明显。
当然失眠分很多种入睡难是肝血不足，早醒、容易醒则是脾胃不和、多梦，晨起倦怠则属于肾经亏损。而大部分失眠的患者都不止入睡难这一个问题，因为睡眠不是大脑一个人的事，是人体五脏六腑相互协调的过程。
所以为了更好地改善人的睡眠质量，所以往往都会在酸枣仁里边再加滋补肝气的枸杞子，健脾养心的是百合和茯苓，温中和胃的茉莉花，补气养血的大枣和甘草。正所谓一个好汉三个帮，酸枣仁茶有了这种材料的辅助，人服用了才睡得更香。
肝气足了，脾胃舒服了，肾气足了，五脏六腑相互协调了，人自然也就说得香甜了，这不就有宝妈跟我讲，原来需要在床上辗转反侧到凌晨一两点才能睡着，现在不到十点眼睛就困的睁不开眼了。
九个月宝宝哄睡难原因？
九个月宝宝睡觉不安稳，特别容易于睡眠中醒来的原因很多，可能是因太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等导致，我家宝宝四个月以前夜醒无数，白天小睡时间短，不吃奶无法入睡。要不就是大人抱着睡才能睡着，但是只要放在床上就醒了，那段时间我经常发脾气和家里人闹矛盾，因为实在太折腾人了！最后经过睡眠引导，现在已经从晚上九点可以睡到早上八点多起来喝奶了，白天小睡也有很大改善。
如果婴儿晚上睡不好，很容易醒来哭泣。你应该考虑婴儿是饥饿还是生病，并及时观察婴儿的状况。如果你饿了，你可以给他吃点东西，然后慢慢哄她睡觉。当然，也有引起身体不适的疾病，也可能导致婴儿不安或睡眠不好。婴儿和幼儿的身体素质仍然相对脆弱。
九个月宝宝哄睡难原因？
九个月宝宝睡觉不安稳，特别容易于睡眠中醒来的原因很多，可能是因太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等导致，我家宝宝四个月以前夜醒无数，白天小睡时间短，不吃奶无法入睡。要不就是大人抱着睡才能睡着，但是只要放在床上就醒了，那段时间我经常发脾气和家里人闹矛盾，因为实在太折腾人了！最后经过睡眠引导，现在已经从晚上九点可以睡到早上八点多起来喝奶了，白天小睡也有很大改善。
如果婴儿晚上睡不好，很容易醒来哭泣。你应该考虑婴儿是饥饿还是生病，并及时观察婴儿的状况。如果你饿了，你可以给他吃点东西，然后慢慢哄她睡觉。当然，也有引起身体不适的疾病，也可能导致婴儿不安或睡眠不好。婴儿和幼儿的身体素质仍然相对脆弱。
九个月宝宝哄睡难原因？
九个月宝宝睡觉不安稳，特别容易于睡眠中醒来的原因很多，可能是因太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等导致，我家宝宝四个月以前夜醒无数，白天小睡时间短，不吃奶无法入睡。要不就是大人抱着睡才能睡着，但是只要放在床上就醒了，那段时间我经常发脾气和家里人闹矛盾，因为实在太折腾人了！最后经过睡眠引导，现在已经从晚上九点可以睡到早上八点多起来喝奶了，白天小睡也有很大改善。
如果婴儿晚上睡不好，很容易醒来哭泣。你应该考虑婴儿是饥饿还是生病，并及时观察婴儿的状况。如果你饿了，你可以给他吃点东西，然后慢慢哄她睡觉。当然，也有引起身体不适的疾病，也可能导致婴儿不安或睡眠不好。婴儿和幼儿的身体素质仍然相对脆弱。
四个多月的宝宝为什么很难入睡，明明很困，但用尽所有哄睡办法都很难哄睡？有没有有效的解决办法？ 9个月入睡难是什么原因
有的时候，宝宝明明一切正常，刚才还在跟你愉快的玩耍，当他有睡意之后，他就会哭闹不止。为什么宝宝这么不喜欢睡觉？为什么一睡觉就会哭？
请先回想一下你每次睡觉的场景：当你睡觉时，飞转的大脑会立刻变成一片空白吗？显然不是的。通常你会不自主地去想一些事情，究竟什么时候睡着的，往往自己也不知道。这就是人在觉醒的状态下向睡眠转换的方式。
宝宝在睡觉时也会面临同样的问题。但是小宝宝来到这个世界上时间很短，脑子里又没有那么多的信息，他没有办法用信息转换，就需要一些安抚物来帮助宝宝从觉醒的状态转换成睡眠状态。此时，如果你强行想让宝宝自己入睡，那么就会出现宝宝大哭的情况。其实，大哭也是宝宝入睡的转换方式之一。
还有的宝宝会用吮吸妈妈的乳头睡觉，也就是我们说的奶睡；有的喜欢闻着熟悉的口水巾的味道入睡；有的宝宝吃安抚奶嘴；有的宝宝吮吸自己的手指；还有的抱起来拍、哄，在房间里走来走去……可以说宝宝转换睡眠的安抚物形形色色的，用什么做安抚物的都有。家长不要因为宝宝睡前需要抱着拍拍才能睡着，就以为宝宝有抱睡的趋势，从此拒绝哄宝宝睡觉。不要看到宝宝睡前依赖于吃奶嘴，就觉得这是很严重的问题，要马上纠正。这些都很正常的，都是宝宝进行自我安慰，进入睡眠模式的方法。
作为家长，给你的宝宝选择一种你认为合适，并且宝宝可以自愿接受的安抚物即可。
有一个宝宝在 6 个月以后，每天晚上睡觉前都会在大床上翻滚 20 多分钟。随着翻滚入睡的方式形成，翻滚入睡的时间越来越短。
还有一个宝宝每次入睡前都会大哭，家里人用各种方法都不管用，哭十几分钟就睡着了，时间长了家长也已习以为常，不太紧张和纠结了。
当宝宝再大一点，到了两三岁的时候，还会出现睡前自言自语的情况。家长就会很着急的问我，说：「翁老师，你看我家孩子每天睡觉前总是唠唠叨叨的，她这是干嘛呢？」
