失眠9个月，入睡困难，醒后睡不着，调理后每晚能睡6-7小时！51岁的一位男性患者，失眠9个月，自去年4月以来因工作紧张而出现入眠困难、眠后易醒、醒后难寐，每晚服用艾司**1片可睡4~5小时，*间头昏沉，记忆力下降，午休时汗出，腹胀便溏30余年，进食油腻或牛*则加重。舌红、苔薄黄腻，脉左弦细、右弦滑。这位患者呢，脾胃素虚，湿浊阻滞，气机不畅，胆腑不利，胆胃不和，故食油腻即便溏，精神紧张则症状更重，影响神明则夜不能寐。治疗当健脾和胃，温胆宁心为主调理。一方面健脾和胃化浊，一方面清利胆之郁热，使脾胃调和，肝胆疏利，神能守舍，故睡眠改*。连续服用中药41剂，睡眠明显改*，停用艾司**后，每夜可睡6~7小时，中午可睡40分钟。我是童晨光医生，如果您有这方面的问题，留言告诉我，我会帮您解决!#健康##健康2022##健康明星计划##失眠##中医#*>
*>
*>
为什么我睡觉快要睡着的时候会觉得突然很难受？ 9个月入睡时感觉很难受*>清明梦练习者搜到了这个问题，强答一下。粗体节选自宇宙之铁-身心异步入梦法。
人们一般都不会体察自己的入睡过程，其实身体和大脑入睡的时间是有先后顺序的，是异步的。你的身体一定会等到大脑入睡以后才会放弃工作去睡觉。这其实是一种自我保护。想想看，如果你的身体忽然自己睡觉去了，那是多可怕的事情。那么身体如何判断大脑有没有睡着呢？很简单，到一定时候它会传递给大脑一个很强烈的**–我很不舒服！如果大脑对这个信号无动于衷，那么身体就会判定大脑已经out了，可以收工回家睡觉了。
因此有以下两种解决方案：
当然，如果*有问题看医生是很必要的。不过这个情况我练异步法的时候也经历过，个人认为是正常的，并不代表疾病。
1、睡前多放松，可以采取关注呼吸，类似的方法，帮助大脑先进入放松状态，从而入眠；
2、挺过去，你就可以进入清明梦的世界。
你不会错过它，因为那是一种很强烈的感觉！那种感觉几乎是喷涌上来的。你会一瞬间觉得非常不舒服，说不出的想翻身！千万不要动！考验你意志的时候到了！装作啥都不知道！
这个感觉一般不会延续太久，也就是十几秒吧，不会超过两分钟。与此同时，你可能会体验到入梦前的诸多感受。*如幻听等等。不要理那些！最终，那种难受的感觉会消失，你再也觉察不到你的身体了，呼吸会变得轻柔畅快，外界的声音彻底消失了。恭喜你，你已经进入了睡眠***阶段，可以入梦了。
其实到此阶段，异步入梦法的核心部分就结束了。这个时候你的身体已经失去知觉，而意识却是清醒的。梦境可能还没有完全形成，但是已经很接近了。
而这就是清明梦的两大派别中清醒入梦的一个技法。
我虽然*较反感说清明梦有多好玩，但是进清明梦以后，确实是想干什么就可以干什么的。
如果有后续兴趣，可以找百度清明梦吧。
希望能够帮到你。
